محاسبهگر امتیاز سینکلر (Sinclair)
امتیاز سینکلر سیستم استاندارد جهانی برای مقایسه عملکرد وزنهبرداران در دستههای وزنی مختلف است. این سیستم توسط فدراسیون جهانی وزنهبرداری (IWF) تأیید شده است.
چرا امتیاز سینکلر مهم است؟
امتیاز سینکلر به داوران و ورزشکاران اجازه میدهد عملکرد وزنهبرداران با وزنهای مختلف بدن را به صورت عادلانه مقایسه کنند. این سیستم برای تعیین برندگان کلی مسابقات استفاده میشود.
محاسبهگر امتیاز سینکلر
سیستم استاندارد بینالمللی وزنهبرداری
ماشینحساب امتیاز سینکلیر (وزنهبرداری)
سیستم سینکلر چیست؟
سیستم سینکلر توسط دکتر رابرت سینکلر برای مقایسه وزنهبرداران با وزنهای مختلف ایجاد شد.
📊 فرمول محاسبه:
که در آن A و b ثابتهایی هستند که بر اساس جنسیت و تاریخ بهروز میشوند.
🎯 کاربرد در مسابقات
دستههای وزنی المپیک
مردان (10 دسته)
زنان (10 دسته)
استانداردهای سینکلر
رکوردهای جهانی
چگونه امتیاز سینکلر خود را افزایش دهیم؟
راهکارهای تخصصی برای بهبود عملکرد در وزنهبرداری المپیک
بهبود تکنیک
تکنیک صحیح ۳۰٪ افزایش عملکرد دارد. تمرینات تکنیکی برای اسنچ و کلیناندجرک.
مدیریت وزن بدن
رسیدن به وزن ایدهآل برای دسته وزنی هدف. کاهش چربی و حفظ قدرت نسبی.
تمرینات کمکی
اسکوات، ددلیفت و پرس سینه برای افزایش قدرت پایه. تمرینات انفجاری و پلایومتریک.