خانه مربیان حرکات ورزشی ورود
🏋️‍♂️
دسته‌بندی ورزشی

پشت بازو (سه سر بازو)

FliF

Triceps

حرکات برای هر سه سر عضله پشت بازو (بخش اصلی حجم بازو)

13 حرکت ورزشی
آموزش تخصصی
بازگشت به همه دسته‌بندی‌ها
🏋️‍♂️
پشت بازو (سه سر بازو)

پشت بازو با دمبل یک دست از پشت سر

One-arm Overhead Triceps Extension

حرکت تک دست با دمبل پشت گردن، تمرکز بر سر بلند

مشاهده آموزش کامل
قبلی
1 2
بعدی

نمایش 13 تا 13 از 13 حرکت ورزشی