🏋️
پشت بازو (سه سر بازو)
دستهبندی: پشت بازو (سه سر بازو)
پشت بازو با دمبل یک دست از پشت سر
One-arm Overhead Triceps Extension
حرکت تک دست با دمبل پشت گردن، تمرکز بر سر بلند
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید