قفسه سینه
Chest
حرکات متنوع برای تقویت عضلات سینه (پکتورالیس)
پرس سینه زیرسینه (نیمکت منفی)
Decline Barbell Bench Press
حرکت برای قسمت تحتانی سینه با نیمکت نزولی (منفی)
پرس سینه بالاسینه هالتر
Incline Barbell Bench Press
هدفگیری قسمت فوقانی سینه با استفاده از نیمکت با زاویه بالا (۳۰-۴۵ درجه)
پرس سینه دمبل (تخت)
Dumbbell Bench Press (Flat)
ورژن دمبل پرس سینه با دامنه حرکتی بیشتر و درگیری متقارن
نمایش 25 تا 27 از 27 حرکت ورزشی