کشیدن کتل بل (Kettlebell High Pull)
Kettlebell High Pull
حرکت داینامیک از سوئینگ کتل بل تا بالای سر، درگیر کننده شانه، ذوزنقه و باسن
آموزش اجرای حرکت
هنوز محتوایی برای این حرکت ثبت نشده است.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
حرکات مرتبط
مشاهده همه
هل دادن سورتمه با بند (Sled Drag / Pull)
راه رفتن به عقب در حالی که سورتمه را با طناب به سمت خود می‌کشید، درگیری چهارسر و باسن
اسکوات با لیفت یک پا (Pistol Squat)
اسکوات کامل روی یک پا با پای دیگر صاف جلو، نیاز به تعادل، قدرت و انعطاف بالا
بارفیکس کوهنوردی (Climbing Pull-up)
بارفیکس با بالا کشیدن متناوب یک دست بالاتر از دیگری، شبیه به طناب زدن
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر می‌دهید