🏋️
تمرینات عملکردی
دستهبندی: تمرینات عملکردی
اسکوات با لیفت یک پا (Pistol Squat)
Pistol Squat (One-leg Squat)
اسکوات کامل روی یک پا با پای دیگر صاف جلو، نیاز به تعادل، قدرت و انعطاف بالا
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید