🏋️
گردن
دستهبندی: گردن
چرخش گردن با وزنه (Neck Rotation)
Neck Rotation with Weight
چرخاندن سر با وزنه متصل به هدگیر یا کلاه مخصوص
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید