🏋️
پشت بازو (سه سر بازو)
دستهبندی: پشت بازو (سه سر بازو)
پشت بازو فرنچ پرس (نشسته پشت سر)
Seated French Press (Overhead Triceps Extension)
حرکت بالای سر با دمبل یا هالتر، درگیری سر بلند پشت بازو
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید