🏋️
پشت بازو (سه سر بازو)
دستهبندی: پشت بازو (سه سر بازو)
پشت بازو با دمبل روی نیمکت شیبدار (Incline Triceps Extension)
Incline Triceps Extension (Dumbbell)
خوابیده روی نیمکت شیبدار، دمبل را از بالای سر به پشت سر ببرید، کشش عالی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید