🏋️
پشت بازو (سه سر بازو)
دستهبندی: پشت بازو (سه سر بازو)
پشت بازو با هالتر روی نیمکت (Lying Barbell Triceps Extension - Close Grip)
Close Grip Lying Triceps Extension
دستها به اندازه عرض شانه روی هالتر، حرکت جمجمهشکن با تاکید بر سر داخلی پشت بازو
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید