🏋️
پشت بازو (سه سر بازو)
دستهبندی: پشت بازو (سه سر بازو)
پشت بازو قرقره بالا با میله کوتاه یک دست (Single-arm Overhead Triceps with Bar)
Single-arm Overhead Triceps Cable Bar
اکستنشن بالای سر پشت بازو با یک دست و میله سیم کش، تمرکز بر هر بازو به تنهایی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید