🏋️
پشت بازو (سه سر بازو)
دستهبندی: پشت بازو (سه سر بازو)
پشت بازو قرقره بالا با میله کوتاه (Overhead Triceps Bar)
Overhead Triceps Cable with Short Bar
اکستنشن بالای سر پشت بازو با میله کوتاه و قرقره پایین، درگیری سر بلند
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید