🏋️
پشت
دستهبندی: پشت
زیربغل هالتر خم
Bent-over Barbell Row
حرکت اصلی برای ضخامت پشت و زیربغل. هالتر به سمت پایین شکم کشیده میشود.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید