🏋️
پشت
دستهبندی: پشت
بارفیکس (لت پهن)
Wide Grip Pull-up
حرکت اصلی برای پهنای پشت (عضلات لتیسیموس) با دست باز
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید