🏋️
پشت
دستهبندی: پشت
زیربغل دمبل خوابیده به شکم روی نیمکت شیبدار (Dumbbell Row on Incline Bench - Supine)
Incline Prone Row
خوابیده روی شکم روی نیمکت شیبدار، دمبل را از زمین به سمت سینه بکشید، درگیری پشت با کمترین فشار کمر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید