یوگا
Yoga
حرکات و آساناهای یوگا برای انعطاف، تعادل، تنفس و آرامش
پل (Bridge Pose)
Setu Bandhasana
باز کردن قفسه سینه و تقویت باسن و کمر
گربه-گاو (Cat-Cow Stretch)
Marjaryasana-Bitilasana
حرکت روان برای گرم کردن و افزایش انعطاف ستون فقرات
سر به زانو (Head-to-Knee Pose)
Janu Sirsasana
کشش عمیق همسترینگ و کمر
شاونی (Corpse Pose)
Savasana
حالت نهایی آرامش و مدیتیشن در پایان تمرین یوگا
نمایش 13 تا 16 از 16 حرکت ورزشی