خانه مربیان حرکات ورزشی ورود
🏋️
یوگا
دسته‌بندی: یوگا

شاونی (Corpse Pose)

Savasana

حالت نهایی آرامش و مدیتیشن در پایان تمرین یوگا

بازگشت به لیست حرکات

آموزش اجرای حرکت

حالت نهایی آرامش و مدیتیشن در پایان تمرین یوگا

نکات کلیدی اجرا

قبل از تمرین حتماً بدن خود را گرم کنید
تکنیک صحیح مهم‌تر از تعداد تکرار است
بین ست‌ها استراحت کافی داشته باشید
تنفس صحیح را در طول حرکت فراموش نکنید
در صورت احساس درد غیرعادی، حرکت را متوقف کنید
بعد از تمرین حتماً حرکات کششی انجام دهید

عضلات درگیر

سینه
سرشانه قدامی
سه‌سر بازو

ثبت نظر جدید

برای ثبت نظر وارد شوید

ورود به حساب کاربری

نظرات کاربران

0
💬

هنوز نظری ثبت نشده

اولین نفری باشید که نظر می‌دهید