🏋️
بازتوانی و فیزیوتراپی
دستهبندی: بازتوانی و فیزیوتراپی
پل باسن روی زمین (Glute Bridge with isometric hold)
Glute Bridge (Slow & Hold)
بالا آوردن لگن با انقباض ایزومتریک در بالا، تقویت باسن و رفع کمردرد
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید