🏋️
بازتوانی و فیزیوتراپی
دستهبندی: بازتوانی و فیزیوتراپی
لیفت پا خوابیده برای کمر (Lying Leg Raise for Core Stability)
Lying Leg Raise (No Arch)
خوابیده به پشت، زانو صاف، پا را چند سانت بالا ببرید بدون قوس کمر، برای دیسک کمر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید