🏋️
حرکات مخصوص بانوان
دستهبندی: حرکات مخصوص بانوان
اسکوات کاسهای با کتل بل برای کف لگن
Goblet Squat with Pelvic Floor Focus
اسکوات عمیق با تنفس دیافراگمی، تقویت عضلات کف لگن
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید