🏋️
حرکات مخصوص بانوان
دستهبندی: حرکات مخصوص بانوان
لیفتن پا به پهلو با کش (Standing Hip Abduction with Band)
Standing Hip Abduction (Band)
ایستاده با کش دور مچ پاها، باز کردن پا به پهلو برای باسن میانی و فرم دادن به پهلوهای باسن
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید