🏋️
حرکات مخصوص بانوان
دستهبندی: حرکات مخصوص بانوان
کیک بک پشت بازو با دمبل نشسته (برای بازوی شل)
Seated Triceps Kickback
نشسته روی نیمکت، خم به جلو، بازو را موازی بدن کشیده و پشت بازو را سفت کنید
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید