🏋️
پیلاتس
دستهبندی: پیلاتس
دایره پا (Leg Circles)
Leg Circles
خوابیده به پشت، یک پا را عمود کرده و دایره بزنید، ثبات لگن و تحرک مفصل ران
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید