🏋️
پشت
دستهبندی: پشت
زیربغل دمبل یک دست
One-arm Dumbbell Row
حرکت ایزوله برای هر سمت پشت به صورت جداگانه با تکیه بر نیمکت
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید