🏋️
پشت بازو (سه سر بازو)
دستهبندی: پشت بازو (سه سر بازو)
پشت بازو بالای سر یک دست با طناب سیم کش
Overhead Triceps Cable Extension (Rope)
اکستنشن بالای سر پشت بازو با طناب سیم کش روی قرقره پایین (بازو رو به بالا)
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید