🏋️
کشش و انعطاف
دستهبندی: کشش و انعطاف
کشش بازو از پشت (Triceps Stretch Overhead)
Overhead Triceps Stretch
یک دست را به پشت گردن ببرید و با دست دیگر آرنج را فشار دهید
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید