🏋️
کشش و انعطاف
دستهبندی: کشش و انعطاف
کشش همسترینگ نشسته (Seated Hamstring Stretch)
Seated Forward Fold
نشسته، پاها صاف، خم شدن به جلو برای لمس انگشتان پا
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید