🏋️
کالیستنیکس
دستهبندی: کالیستنیکس
پلانچ (Planche) تمرین پیشرفته
Planche (Progression)
نگه داشتن بدن به صورت افقی روی دستها، حرکت بسیار پیشرفته کالیستنیکس
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید