🏋️
سرشانه
دستهبندی: سرشانه
پرس سرشانه دستگاه آرنولد
Arnold Press
حرکت ترکیبی چرخشی با دمبل (آرنولد شوارتزنگر) درگیر همه سرهای شانه
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید