🏋️
سرشانه
دستهبندی: سرشانه
نشر خم دمبل (پشت شانه)
Bent-over Dumbbell Lateral Raise
تمرین اختصاصی برای سرشانه خلفی (پشت شانه) با خم شدن به جلو
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید