کودک (Child's Pose)
Balasana
حرکت استراحت و ریکاوری، کشش کمر و لگن
آموزش اجرای حرکت
هنوز محتوایی برای این حرکت ثبت نشده است.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
حرکات مرتبط
مشاهده همه
سلام بر ماه (Moon Salutation)
سکانس آرامش‌بخش تر برای تمرینات عصرگاهی
کوه (Mountain Pose)
آسانای ایستاده برای بهبود وضعیت بدنی و تمرکز
جنگجو ۱ (Warrior I)
آسانای قدرتی برای پاها، لگن و شانه‌ها
سلام بر خورشید (Sun Salutation - Surya Namaskar)
سکانس ۱۲ حرکتی که کل بدن را گرم می‌کند، شامل آساناهای کوه، خم به جلو، سگ رو به پایین و ...
گربه-گاو (Cat-Cow Stretch)
حرکت روان برای گرم کردن و افزایش انعطاف ستون فقرات
کبری (Cobra Pose)
خم شدن به عقب برای ستون فقرات، باز کردن قفسه سینه و شانه‌ها
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر می‌دهید