سلام بر خورشید (Sun Salutation - Surya Namaskar)
Sun Salutation A
سکانس ۱۲ حرکتی که کل بدن را گرم می‌کند، شامل آساناهای کوه، خم به جلو، سگ رو به پایین و ...
آموزش اجرای حرکت
هنوز محتوایی برای این حرکت ثبت نشده است.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
حرکات مرتبط
مشاهده همه
جنگجو ۲ (Warrior II)
حالت باز و قدرتمند برای باز کردن لگن و قدرت پاها
شاونی (Corpse Pose)
حالت نهایی آرامش و مدیتیشن در پایان تمرین یوگا
گربه-گاو (Cat-Cow Stretch)
حرکت روان برای گرم کردن و افزایش انعطاف ستون فقرات
کبری (Cobra Pose)
خم شدن به عقب برای ستون فقرات، باز کردن قفسه سینه و شانه‌ها
سلام بر ماه (Moon Salutation)
سکانس آرامش‌بخش تر برای تمرینات عصرگاهی
ماهی (Fish Pose)
باز کردن قفسه سینه و گلو، کشش عمیق برای گردن و شانه‌ها
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر می‌دهید