سلام بر ماه (Moon Salutation)
Chandra Namaskar
سکانس آرامش‌بخش تر برای تمرینات عصرگاهی
آموزش اجرای حرکت
هنوز محتوایی برای این حرکت ثبت نشده است.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
حرکات مرتبط
مشاهده همه
ماهی (Fish Pose)
باز کردن قفسه سینه و گلو، کشش عمیق برای گردن و شانه‌ها
شاونی (Corpse Pose)
حالت نهایی آرامش و مدیتیشن در پایان تمرین یوگا
جنگجو ۱ (Warrior I)
آسانای قدرتی برای پاها، لگن و شانه‌ها
سگ رو به پایین (Downward-Facing Dog)
آسانای پایه یوگا، کشش همسترینگ، گوساله، کمر و شانه‌ها
کوه (Mountain Pose)
آسانای ایستاده برای بهبود وضعیت بدنی و تمرکز
جنگجو ۲ (Warrior II)
حالت باز و قدرتمند برای باز کردن لگن و قدرت پاها
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر می‌دهید