🏋️
سرشانه
دستهبندی: سرشانه
پرس سرشانه یک دست با هالتر (Single-arm Landmine Press)
Single-arm Landmine Shoulder Press
حرکت با هالتر لندماین یک دست، درگیری شانه و هسته مرکزی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید