🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
کرانچ دوچرخه
Bicycle Crunch
حرکت ترکیبی برای راست شکم و مایل (عضلات اریب)، زانو و آرنج متقاطع
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید