🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
دراز نشست با چرخش (دبل کرانچ)
Twisting Sit-up
حرکت ترکیبی راست شکم و مایل با چرخش تنه در بالای حرکت
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید