🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
دراز و نشست (سیت آپ)
Sit-up
حرکت کلاسیک با دامنه کامل، درگیر کننده مستقیم شکم و خم کنندههای لگن
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید