🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
پلانک کناری
Side Plank
تخته به پهلو برای تقویت مایل شکم و ثبات دهندههای جانبی هسته
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید