🏋️
کراس فیت
دستهبندی: کراس فیت
برد پی (Bird Dog) کراس فیت (برای گرم کردن)
Bird Dog
چهار دست و پا، بلند کردن دست و پای مخالف، ثبات هسته و کمر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید