🏋️
کراس فیت
دستهبندی: کراس فیت
ددلیفت (Deadlift) (تکرار بالا)
Deadlift (High Rep)
ددلیفت با وزن متوسط و تکرار بالا (معمولاً ۲۱-۱۵-۹ تکرار) برای استقامت عضلانی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید