🏋️
ساق پا
دستهبندی: ساق پا
ساق پا روی پله (Calf Raises on Step)
Calf Raises on Step (Increased Range)
ایستادن روی پله و پایین آوردن پاشنه زیر سطح پله برای دامنه حرکتی بیشتر
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید