🏋️
ساق پا
دستهبندی: ساق پا
پرش ساق (جامپینگ جک ساق)
Jumping Calf Raise
حرکت پلایومتریک جهش روی پنجه پا برای قدرت انفجاری ساق
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید