جنگجو ۲ (Warrior II)
Virabhadrasana II
حالت باز و قدرتمند برای باز کردن لگن و قدرت پاها
آموزش اجرای حرکت
هنوز محتوایی برای این حرکت ثبت نشده است.
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
حرکات مرتبط
مشاهده همه
پل (Bridge Pose)
باز کردن قفسه سینه و تقویت باسن و کمر
سر به زانو (Head-to-Knee Pose)
کشش عمیق همسترینگ و کمر
سگ رو به پایین (Downward-Facing Dog)
آسانای پایه یوگا، کشش همسترینگ، گوساله، کمر و شانه‌ها
کبری (Cobra Pose)
خم شدن به عقب برای ستون فقرات، باز کردن قفسه سینه و شانه‌ها
سلام بر ماه (Moon Salutation)
سکانس آرامش‌بخش تر برای تمرینات عصرگاهی
سلام بر خورشید (Sun Salutation - Surya Namaskar)
سکانس ۱۲ حرکتی که کل بدن را گرم می‌کند، شامل آساناهای کوه، خم به جلو، سگ رو به پایین و ...
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر می‌دهید