🏋️
پشت
دستهبندی: پشت
بارفیکس کوتاه (Close Grip Pull-up)
Close Grip Pull-up (Supinated)
دست نزدیک به هم با گرفتن زیر دست، درگیری بیشتر زیربغل پایینی و جلوبازو
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید