🏋️
پشت
دستهبندی: پشت
زیربغل قایقی با دمبل دو دست (Two-arm Dumbbell Row on Bench)
Two-arm Dumbbell Row (Chest Supported)
خوابیده روی نیمکت شیبدار، دو دمبل را همزمان به سمت پایین شکم بکشید
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید