🏋️
دو سر بازو (جلوبازو)
دستهبندی: دو سر بازو (جلوبازو)
جلوبازو متمرکز (تکیه بر زانو)
Concentration Curl
حرکت ایزوله برای قله بازو، یک دست تکیه بر ران داخلی
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید