🏋️
دو سر بازو (جلوبازو)
دستهبندی: دو سر بازو (جلوبازو)
جلوبازو هالتر (ایستاده)
Standing Barbell Curl
حرکت پایه برای دو سر بازو با هالتر ایستاده
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید