🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
کرانچ (شکم)
Crunch
حرکت پایه برای راست شکمی، بالاتنه را به سمت زانو جمع میکند
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید