🏋️
شکم
دستهبندی: شکم
پلانک (تخته)
Plank
حرکت ایزومتریک برای هسته مرکزی (شکم عرضی) و پایداری
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید