🏋️
سرشانه
دستهبندی: سرشانه
نشر جانب با دمبل
Dumbbell Lateral Raise
حرکت ایزوله برای سرشانه میانی، ایجاد پهنای شانه
نکات کلیدی اجرا
عضلات درگیر
سینه
سرشانه قدامی
سهسر بازو
ثبت نظر جدید
برای ثبت نظر وارد شوید
ورود به حساب کاربرینظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید